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Tony était un sprinter vedette dans l'équipe d'athlétisme de son collège, mais
               au lycée, il semblait que ses amis avaient mûri plus tôt et le surpassaient. Pendant
               année junior, Tony a grandi d'environ 4 pouces. Il a commencé à s’entraîner très dur pour rattraper
               le sol, il sentait qu'il avait perdu. Après quelques semaines d'entraînement intense, cependant, le genou de Tony
               a commencé à avoir tellement mal qu'il a dû arrêter de pratiquer.

Lorsque la douleur ne s'est pas dissipée après quelques jours, Tony est allé voir un médecin.
               Le médecin posa des questions sur les activités de Tony et sembla particulièrement intéressé
               dans sa récente poussée de croissance. Le médecin a dit à Tony qu'il était probablement atteint d'une affection
               syndrome de Sinding-Larsen-Johansson.

Qu'est-ce que le syndrome de Sinding-Larsen-Johansson?

Le syndrome de Sinding-Larsen-Johansson (SLJ) est une affection douloureuse du genou qui, le plus souvent
               affecte les adolescents pendant les périodes de croissance rapide.

Votre rotule, ou rotule, est reliée à votre tibia par le patellaire
               tendon
. Lorsque nous sommes encore en croissance, le tendon se fixe à un plateau de croissance à
               le bas de la rotule. Un stress répétitif sur le tendon rotulien peut en être la cause
               plaque de croissance à devenir irrité et enflammée.

Qui l'obtient?

SLJ arrive principalement aux personnes âgées de 10 à 15 ans parce que c'est quand
               la plupart d'entre nous ont des poussées de croissance. SLJ est plus commun chez les adolescents qui pratiquent des sports qui nécessitent
               beaucoup de course ou de saut, parce que ces activités créent des efforts excessifs ou répétitifs
               sur le genou.

Quels sont les symptômes de SLJ?

Voici quelques signes que la douleur au genou peut être SLJ:

  • douleur à l'avant du genou, près du bas de la rotule (c'est le principal
                   symptôme de SLJ)
  • gonflement et tendresse autour de la rotule
  • douleur qui augmente avec l'exercice ou les activités comme la course, l'escalier,
                   ou sauter
  • douleur qui s'aggrave lorsque vous êtes à genoux ou accroupie
  • une bosse gonflée ou osseuse au bas de la rotule

Comment le SLJ est-il diagnostiqué?

Si vous consultez un médecin pour des problèmes de genou, il vous posera des questions sur
               la douleur que vous ressentez et si vous pratiquez un sport ou une autre activité. Votre médecin
               probablement aussi regarder à travers votre
               pour voir si vous avez eu une poussée de croissance récente. Le médecin examinera également votre genou
               pour gonflement et tendresse.

Dans de très rares cas, les médecins demanderont à leurs patients de passer une radiographie ou un scanner afin d'éliminer d'autres problèmes possibles, tels qu'une fracture.
               ou une infection.

Quelles sont les causes du syndrome SLJ?

Le grand groupe de muscles à l'avant de la jambe s'appelle les quadriceps.
               Chaque fois que vous redressez votre jambe, votre quadriceps tire sur votre tendon rotulien
               pour amener votre jambe en avant. Cela exerce une pression sur la plaque de croissance au bas
               de votre rotule.

Lorsque nous traversons une période de croissance rapide, nos os et nos muscles ne sont pas toujours
               grandir au même rythme. À mesure que les os s'allongent, les muscles et les tendons peuvent être étirés
               et serré. Cela ajoute à la pression sur le tendon rotulien et sur le plateau de croissance
               il est attaché à. Un stress répétitif ou excessif dans cette zone peut causer la plaque de croissance
               devenir irrité et douloureux.

Les choses qui peuvent contribuer au développement de SLJ comprennent:

  • Sports qui impliquent beaucoup de course et de sauts. Athlétisme
                   est l'exemple le plus évident, mais les sports comme le football, la gymnastique, le basketball, la crosse,
                   et le hockey sur gazon peuvent également exercer une pression sur la rotule.
  • Entraînement ou exercice accru ou incorrect. Ajoutant soudainement
                   miles à un régime de jogging ou passant d'une période d'inactivité aux pratiques sportives quotidiennes
                   peut ajouter à la pression sur les genoux. De même, une forme inappropriée pendant la formation, une
                   façon inhabituelle de courir, ou des chaussures qui ne supportent pas assez les pieds peuvent augmenter la
                   les chances de la personne de développer SLJ.
  • Les muscles quadriceps faibles ou serrés. Des muscles qui sont plus forts et
                   plus souple travaillera plus efficacement, réduisant la fatigue de la rotule et de la rotule
                   tendon.
  • Activités qui mettent plus de stress sur les genoux. Activités qui
                   sont difficiles pour les genoux comprennent des choses comme monter et descendre les escaliers, soulever des poids lourds
                   objets, et accroupis. Si vous avez déjà mal au genou, ces choses peuvent faire
                   c'est pire.

Comment prévenir le syndrome SLJ?

La chose la plus importante à faire pour éviter d’obtenir une SLJ est de cesser de
               activité qui provoque une douleur au genou dès les premiers signes d’irritation. Alors essaye
               limiter votre activité jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Il est essentiel de bien se réchauffer et de s'étirer avant de faire de l'exercice ou de faire du sport. Prendre
               un léger jogging autour de la piste ou du terrain pendant quelques minutes pour faire circuler votre sang,
               Ensuite, faites des étirements dynamiques.

Si vos muscles quadriceps sont serrés, vous voudrez peut-être faire des étirements statiques
               pour ce domaine – demandez à votre entraîneur sportif ou à un expert en médecine sportive
               le meilleur pour toi. Faire quelques étirements statiques lorsque vous avez terminé une activité aussi
               aide à prévenir les muscles tendus. Tenez chaque étirement pendant au moins 30 secondes.

Comment traiter le syndrome SLJ?

La première – et la plus importante – chose à faire est d'arrêter toute activité
               cela provoque une irritation du genou. Ne reprenez pas vos activités avant de pouvoir courir,
               sautez et étirez-vous sans douleur ou un médecin vous a autorisé à jouer à nouveau.

SLJ peut être délicat car il peut ne pas être complètement résolu avant que vos os ne
               complètement mûri et vos plaques de croissance sont complètement fermées. En attendant, genou
               la douleur peut aller et venir pendant l'activité.

Les autres choses que vous pouvez faire incluent:

  • Utilisez la formule RIZ:
    • Rest. Limitez autant que possible vos activités et
                     gardez votre poids sur vos genoux. La marche doit être réduite au minimum.
    • jece. Appliquez de la glace ou une compresse froide sur la zone touchée
                     pendant 15 à 20 minutes toutes les quelques heures. Faites cela pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à la douleur
                     s'en va.
    • Compresser. Renforcez votre genou en utilisant une attelle,
                     bande, ou sangle.
    • Elever Essayez de garder votre genou plus haut que votre coeur
                     pour aider à réduire l'enflure.
  • Prenez des médicaments anti-inflammatoires ou antidouleur. Analgésiques
                   comme l'ibuprofène et l'acétaminophène peuvent aider à soulager la douleur et réduire l'enflure.
  • Commencez un programme d'étirement et de renforcement. Quand la douleur et
                   la tendresse de votre genou a disparu, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel des sports
                   sur un programme de réadaptation physique pour renforcer les muscles de votre jambe et
                   augmenter leur flexibilité et leur amplitude de mouvement.

La bonne nouvelle à propos de SLJ est qu'il y a moins de chance que cela se produise à mesure que vous grandissez et
               développer. Alors, écoutez votre corps et n'exagérez pas.

Il est facile de s'impatienter lorsqu'on est à l'écart d'une blessure, mais en prenant soin de votre
               body vous aide maintenant à développer la force nécessaire pour les jeux et activités à venir./p>

Date de révision: novembre 2014


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