Comment une grave attaque de panique a changé mon mariage et mon rôle parental

Comment une grave attaque de panique a changé mon mariage et mon rôle parental
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Un dimanche après-midi d'avril 2018, je me suis assis sur mon canapé, la gueule de bois d'une soirée entre amis, avec mon mari. Je n’avais pas l’énergie nécessaire pour jouer avec notre fille de 10 mois et j’étais submergé par la culpabilité. Ma tête a battu. J'ai doucement senti l'œuf qui dépassait sur mon front, toujours confus quant à la façon dont j'ai eu la blessure. Où suis-je tombé? Je ne me souviens plus. C'est mauvais.

Mon mari a joué sur le sol avec notre fille alors que je me forçais à manger une part de pizza en essayant de calmer la nausée que je ressentais.

Je suis une mère terrible. Je ne devrais pas sortir et boire comme ça, qu'est-ce qui ne va pas avec moi?

Alors que j'essayais de prendre une autre bouchée, quelque chose se passa. Je le posai, fixant le sol, mes mains tremblantes. J'avais l'impression que ma langue se gonflait dans ma bouche. Ma gorge se serra. Je pouvais entendre mon cœur battre de façon erratique dans ma poitrine.

J'ai regardé mon mari. «Quelque chose ne va pas», dis-je en me tenant l'abdomen.

Des larmes me montèrent aux yeux. «J'ai mal au ventre. Je ne peux pas respirer. "

Joshua Rawson-Harris / Unsplash

Ce n’était pas nouveau. Après la naissance de notre fille, j'ai commencé à avoir de légères attaques de panique pour la première fois de ma vie. Mon mari m'avait toujours parlé à travers eux, alors il a commencé à répéter le même mantra qu'il avait utilisé tant de fois auparavant: «Prends une profonde respiration. Regarde moi. Ça va."

Mais cette fois, ça ne va pas.

Tandis que ma respiration rapide s'intensifiait, je sentais mes lèvres picoter et mon visage était engourdi. Mes doigts se retroussèrent dans ce qui ressemblait à des griffes raides, incapables de bouger. Rien ne pouvait bouger. Mon mari a essayé de m'aider à me relever et je suis tombé au sol.

Tout mon corps était devenu paralysé.

Mon mari a frénétiquement attrapé son téléphone portable et a composé le 911. «Quelque chose ne va pas avec ma femme. Je ne sais pas ce qui se passe, elle ne peut ni bouger ni parler », dit-il avec larmes. Sa voix a tremblé. Afin de calmer mon anxiété, il m'avait toujours dit de ne pas paniquer, sauf si il paniqué. Et il était paniquer.

Peu de temps après, un EMT est apparu sur moi, vérifiant ma tension artérielle. «Tu dois respirer. Respirez à fond, dit-il.

Sans blague, que pensez-vous que j'essaie de faire?

J'ai regardé ma petite fille. Elle le regarda avec des yeux élargis et confus. Incertain et pétrifié de ce qui m'arrivait, j'ai commencé à pleurer plus fort.

Est-ce la dernière fois que je vais la voir?

Jaroslav Devia / Unsplash

Incapables de marcher, mes mains toujours serrées en poings serrés et serrés contre ma poitrine, elles m'ont transportée sur les marches de notre maison. Ils m'ont placé à l'arrière de l'ambulance pendant que mon mari restait dans la rue avec notre fille, me disant que tout irait bien. Les portes se sont refermées et j'étais terrorisée physiquement et émotionnellement.

Quand nous sommes arrivés aux urgences, ils ont expliqué que ce que j'avais vécu était une grave attaque de panique. J'ai lentement commencé à retrouver la sensation dans mes mains et mes jambes et j'avais soif. Alors assoiffé. Ils m'ont donné un verre d'eau, ont quitté la pièce et j'étais seul. Alors seul.

Avec ma mère à la maison avec notre fille, mon mari et mon père sont arrivés peu de temps après. Je pouvais voir le soulagement sur leurs deux visages après avoir découvert que j'allais bien. J'allais bien. J’avais juste besoin d’aide pour quelque chose que je méritais depuis longtemps.

Dès le lendemain, j'ai parlé à mon médecin. Je lui ai expliqué ce qui s'était passé et ce qui m'inquiétait, et il a répondu: «Je comprends. Les attaques de panique graves ne sont pas une blague. Vous vraiment j'ai l'impression que tu vas mourir. Je hochai la tête. Il avait raison.

Il m’a prescrit des médicaments contre l’anxiété, que j’avais juré de ne jamais prendre. Il était temps d'arrêter de le combattre. Il est temps d'arrêter de supprimer mes problèmes. Il était temps d'admettre que je ne pouvais pas gérer ça seul. En aucun cas cela ne m'a fait une mauvaise mère. Cela m'a fait un même meilleur mère.

J'ai commencé à voir mon médecin régulièrement. J'ai appris que les disputes avec mon mari, la consommation d'alcool et les inquiétudes à propos de ma fille étaient des déclencheurs de mes attaques de panique. Bien que tout le monde soit différent, il est essentiel de déterminer ce qui déclenche vos attaques.

Aussi étrange que cela puisse paraître, la terrible attaque de panique que j’ai subie a été la meilleure chose à faire pour mon bien-être. j'ai eu enfin obtenu de l'aide. Cela m'a motivé à être la meilleure mère possible et à faire en sorte que ma famille ne se retrouve plus jamais dans cette situation. J'ai commencé à faire de l'exercice et à écouter des méditations tous les soirs avant de me coucher. J'ai arrêté d'être si dur avec moi-même. Je me suis senti à l'aise. Je me suis senti libéré. J'avais une nouvelle vision de la vie et de la maternité.

L'expérience a également déclenché une nouvelle vie dans mon mariage. Mon mari et moi avions eu tant des arguments, généralement causés par mes «inquiétudes au sujet de choses ridicules». Il commença à comprendre comment l’anxiété affectait le cerveau et en quoi mon processus de pensée était complètement différent du sien. Nous avons longuement discuté de la façon dont cela nous affectait tous les deux et de la manière de communiquer pour aller de l'avant. Il a pratiqué plus de patience, et je me suis efforcé de me calmer avant de me débarrasser de toutes les préoccupations qui ont consumé mon cerveau.

Si vous vous êtes déjà senti seul dans votre, rappelez-vous, tu n'es pas. La maternité, aussi incroyable et enrichissante soit-elle, est difficile. Alors dure. En tant que mère, vous avez l’impression de pouvoir tout gérer avec grâce: le stress, les longues journées, les nuits blanches, les soucis, et c’est impossible parfois.

Parlez à votre famille et à vos amis. Parlez à votre médecin. Parle jusqu'à toi même. Ce n’est pas gênant ni faible de demander de l’aide. Croyez-moi, vous ne voulez pas vous rendre compte que vous devriez avoir fait quelque chose de plus tôt en étant assis à l'arrière d'une ambulance.

Tu es une mère. Vous êtes fort. Et admettre que vous avez besoin d’aide ne vous rendra que plus fort.

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