Depuis le lancement du magazine Egg, je me suis spécialisée, bien volontiers, dans la frivolité. Comment choisir de la lingerie d’allaitement fonctionnelle et raffinée, le port du talon de 12 cm à 9 mois de grossesse, pour ou contre? Et comment se faire couvrir de bijoux par son époux enamouré, sont autant de sujets épineux que j’ai exploré dans ces colonnes.

Pour ce numéro, on m’a demandé encore une fois de vous conter une tranche de vie, la mienne si possible, cette fois-ci sur un sujet grave : le périnée. Je vous vois déjà vous interroger, «  Mais ne nous avait-on pas promis dans ce magazine de ne pas aborder les sujets qui fâchent? », tant il est vrai que ce réseau de muscles aussi essentiels que malmenés, soulève chez la plupart des parturientes de vives inquiétudes. N’ayez crainte, il est ici question de positiver et de se reprendre en mains, le mot d’épisioto(bip) ne sera pas prononcé.

En tant que vétéran des exercices de Kegel, ayant totalisé 30 séances de rééducation chez le kiné à la suite d’un accouchement médiéval,  je m’en vais vous narrer comment quelques aides bienvenues m’ont sauvée du désastre.

Les exercices à la maison, il faut bien avouer qu’au bout d’un moment, on a tendance à les zapper, alors on se raconte qu’on va les faire dans le métro en allant au boulot… Bref, on abandonne un peu. Me voyant un peu perdue, une amie sage-femme m’a conseillée d’acquérir quelques accessoires simples qui m’aideraient à faire ces exercices  sans vraiment y penser. Le rêve.

Mon premier achat fût les cônes de rééducation Pelvifit (ex.Femcon). En fait il s’agit de 5 cônes de taille identique mais de poids différents, que l’on peut insérer comme un tampon. Le but du jeu ici est d’arriver à retenir avec ses petits muscles, ces poids tout en effectuant vos tâches quotidiennes habituelles. Je ne sais pas si vous avez déjà essayé de faire la vaisselle en serrant les fesses, mais je vous déconseille de laver des verres en cristal. En revanche, les résultats sont assez bluffants et on obtient un vrai contrôle si on les utilise quotidiennement pendant 15 à 20 minutes. J’ai complété ce travail avec un accessoire plus glamour, les boules de Geisha, ainsi nommées car elles servaient aux jeunes Geisha à tonifier leur périnée afin de leur garantir ainsi qu’à leur partenaire des ébats extatiques. Autant vous dire que je n’ai pas hésité une seconde.

J’ai trouvé mon bonheur chez Yoba avec les Luna Balls, qui offrent un système évolutif. On peut adapter le poids grâce à un anneau en silicone qui peut contenir jusqu’à deux boules. Le poids qui roule à l’intérieur de la boule accentue le travail musculaire, mais, ne vous emballez pas, ne procure aucune sensation agréable. Faut pas rêver quand même, il s’agit de bosser pas de rigoler.

Enfin, mon expérience ne serait pas complète si je ne vous parlais pas d’une découverte faite grâce à une amie, un formidable cabinet d’ostéopathie gynécologique qui est un havre de paix dédié aux femmes et une source de soin précieuse. Si vous habitez Paris, vous trouverez Christine Schweitzer sage-femme Ostéopathe 4, Passage du génie dans le 12ème.

Prenons soin de nous et de notre périnée, c’est une question de santé mais aussi de bien être et d’harmonie sous la couette, tant il est vrai que son contrôle permet d’avoir une sexualité épanouie.

A lire aussi l’excellent livre de Bernadette de Gasquet « Abdominaux, arrêtez le massacre » aux éditions Marabout, pour apprendre comment protéger et renforcer son périnée et sa ceinture abdominale.

Pelvifit http://www.femcon.fr/fr/index.html

Luna Balls  chez Yoba http://www.yobaparis.com