Enquête de Zoe Lauwereys
Vous êtes enceinte mais vous n’êtes pas en sucre ! Pour certaines, vous êtes même des femmes « bioniques », shootées aux hormones, prêtes à faire la révolution à toute heure de la journée. Donc, une fois passé les nausées et la grosse fatigue du premier trimestre, il faut profiter de toute cette énergie pour prendre soin de vous ! Ah ! enfin une mission digne !
Pour vous aider à trouver votre mode de chouchoutage, j’ai donc fait un medley de toutes les choses à savoir pour garder la forme pendant la grossesse, se sentir bien et s’assumer pleinement avec notre protubérance maternelle.
Tout d’abord, je vous recommande l’interview d’une ostéopathe, Catherine Rybus, sur le site des Maternelles, une émission dédiée à la grossesse et à la maternité diffusée, le matin, sur France 5. La journaliste, Herma Kervan a interrogé Catherine Rybus sur les bienfaits de l’ostéopathie.
Ensuite, je vous ai dégoté un article sur le site Jeunemère.fr, qui traite de l’anti gymnastique. Je vous entends déjà : « Genial ! My-Egg nous a trouvé le moyen d’être en forme, vautrées dans notre canapé, sans efforts ! » . Je vous arrête tout de suite ! Bien sûr que je ne vous parle de barre parallèles, ni de cheval d’arçon, mais… quelques balles de mousse… un nouveau joujou pour vous.
Ensuite, le site Fiteo de coaching sportif, a publié un récapitulatif de tous les sports profitables pour le confort de la femme enceinte, ainsi qu’une liste des sports à proscrire. Eh oui ! Si vous aviez envie de vous inscrire dans une salle de boxe à vos trois mois de grossesse, sachez que c’est FORTEMENT déconseillé ! Ah bon ?…Ben pourquoi ?…
Et enfin, j’ai choisi, sur Elleadore, un site de conseils féminins, le témoignage de Camille Anseaume qui nous raconte en détails sa séance de massage latéral avec une professionnelle.
Catherine Rybu nous explique, ici, quels sont les bienfaits de l’ostéopathie pour la femme enceinte, et le bébé. En effet, cela permettrait d’optimiser l’accouchement, et le faciliter.
« (…) Comment intervient l’ostéopathe précisément ? C. R. : Premièrement, on vérifie la bonne mobilité de toutes les articulations du bassin, c’est-à-dire les sacro-iliaques, la symphyse pubienne mais aussi le coccyx, afin de l’aider à bien s’adapter à l’engagement du bébé au moment de l’accouchement. On sait que la naissance est un parcours difficile pour le bébé, qui doit s’engager dans ce tunnel étroit de la naissance où chaque millimètre compte. On corrigera aussi les petites raideurs au niveau vertébral, afin que l’accouchement soit le plus confortable possible. (…) » lire la suite de l’article
Francine Charron, praticienne en anti gymnastique et Nicole Bolduc, infirmière, massothérapeute nous donne, dans cet article, quelques techniques de massage à faire soi-même et parfois à l’aide d’une balle. C’est une manière de se détendre, s’étirer, et s’écouter.
« (…) L’anti gymnastique est une approche corporelle précieuse qui fait appel à la fois au mouvement et au désir d’établir un contact intime avec les sensations de son corps. Les bienfaits de la pratique régulière des mouvements proposés peuvent vous aider à devenir vous-même plus compétente dans la gestion de vos mouvements, de vos sensations et de vos émotions durant cette période de grands changements. (…) AUTO-MASSAGE DES PIEDS. Pour stimuler la circulation sanguine, détendre l’ensemble du corps, améliorer la perception du corps dans l’espace. (…) Debout, les bras de chaque côté du corps, placez les pieds parallèles écartés à la largeur du bassin. Fermez les yeux et observez votre équilibre ; sentez le contact de vos pieds sur le sol. Concentrez-vous sur l’ensemble de votre corps ; sentez son mouvement oscillatoire. Prenez conscience de votre respiration. Si vous éprouvez des problèmes d’équilibre, gardez les yeux ouverts. (…) » lire la suite de l’article
Cet article nous recommande les différents sports, tels que la marche et la natation, qui « font travailler la relaxation et la respiration ». Chaque discipline est accompagnée d’un descriptif de ses bienfaits spécifiques.
« (…) Pendant la grossesse, votre corps subit de multiples changements dûs aux modifications hormonales. Certaines femmes vivent très mal cette transformation du corps mais ne vont pas pour autant avoir les bons réflexes. Restriction alimentaire, surmenage, efforts trop intenses sont à bannir pendant ces 9 mois, l’enfant pourrait en souffrir et votre grossesse ne pas arriver à son terme. (…)Le sport est un excellent moyen d’évacuer stress et de retrouver l’équilibre. Inutile de se sentir frustrée par le manque d’activité surtout si vous étiez auparavant une sportive assidue, le tout est de bien savoir doser. Si, au contraire, vous n’êtes pas très fan de sport mais que vous souhaitez tout de même prendre soin de votre corps pendant ces 9 mois, veillez à ce que l’activité soit douce et n’entraîne pas d’efforts trop fastidieux. (…) » lire la suite de l’article
Camille compare sa masseuse à Edouard aux mains d’argent, le personnage de Tim Burton, c’est dire si elle a apprécié sa séance de massage !
« (…) Le massage se poursuit sur les épaules, la nuque, le crâne, les bras et les doigts (je ne savais pas que j’avais un point G au bout de l’index). (…) Christine aux mains d’argent a dû être enceinte 27 fois pour connaître exactement les points qui soulagent. Elle passe au massage du ventre et de son habitant, qui lui présente spontanément ses fesses. Quand il sera né, je lui expliquerai que ça ne se fait pas. (…) » lire la suite de l’article
Je cherche quelque chose sur la grossesse au naturel.